这菜被称为“天然泻药”，和木耳一起炒，口臭消失了，腰围慢慢小2圈

天地争霸美猴王2

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现在的人为了保持好的身材，都会关注饮食的问题，绝不能吃含有高热量的食材，或者油腻的食材都不出现在餐桌，为了减肥也会有节食的情况出现，其实呢，小馋猫觉得健康饮食，加上运动自然就会瘦下来，这次呢，小馋猫用胡萝卜和木耳一起炒，营养下饭又可口，一起看看吧。这菜被称为“天然泻药”，和木耳一起炒，口臭消失了，腰围慢慢小2圈。

胡萝卜炒木耳是一道很常见的家常小炒，吃起来很美味，两种食材营养都很高，像木耳一直被称为肠胃的清洁工，能够清理肺部的灰尘，有助于清肺护肝，这次和胡萝卜一起炒，有助于刮油排毒素，改善肠道的消化系统，改善食欲，下面呢，为大家详细的介绍下这道菜的做法。

我们做这道菜的时候，先把主要的食材备好，胡萝卜一根，木耳适量，盐适量，鸡精少许，生抽适量，食用油适量。

1，首先，将买回来的胡萝卜冲洗干净，沥水之后，先切成薄厚均匀的片状，然后再切成丝。

2，木耳是提前浸泡，炒出之前用清水冲洗下即可。

3，这个时候，要把锅中倒上食用油，大蒜先放进去，然后再把胡萝卜丝放锅中，炒到快要断生。

4，再把洗净的木耳放锅中，两种食材快速的翻炒，加上些盐，鸡精，胡椒粉进去，将食材炒到入味，就可以出锅装盘了。

胡萝卜富含着丰富的胡萝卜素，有利于明目，保护肝脏，小孩子经常吃点胡萝卜有助于骨骼的发育，能够增加体质，同时，胡萝卜，木耳都有改善贫血的作用，有助于健胃补脾。

胡萝卜中的植物纤维素，有利于肠道的蠕动，和木耳一起炒，不仅改善消化不良的情况，还能缓解口臭，排出对人体有害的物质，胖人常吃些，腰围慢慢细了些。

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