热天容易出现急性胃肠炎,怎样预防它?这3招需要学会
天气较热时,由于天气原因,很多人经常或“闹肚子”,去医院检查后发现,竟然是“胃肠炎”在作怪。很多时候,医生会直接建议,不要随便乱吃东西,否则非常有可能闹坏肚子,但是怎样才能够不让急性的胃肠炎经常犯事儿呢?其实,学会正确的预防方式,对于应对这种不速之客,将有着非常重要的作用。一般来说,应对夏季高发的急性胃肠炎发作,大家可以学会这3种常用的方法。
1.食物不宜冷热交替
因为天气热,所以很多人在饮食的时候,喜欢吃偏冷的食物,比如说刚刚吃了饭以后,就想着去买一根冰棒吃,或者直接在饭后吃冰西瓜,等等,这些经过冷处理的食物,会给肠胃带来不好的刺激,因为饭菜是热的,而冰棒、冰西瓜是冷的,吃了以后就很可能会造成肠胃“受凉”,由此使得肠胃出现代谢功能的紊乱,最终使得肠胃受寒,进而出现闹肚子的局面。所以,不建议大家在夏季冷热交替饮食,如果要吃冰西瓜,或者其他冰冷的食物,也建议在饭前使用,或者在饭后一个小时之后,再食用会更妥当一些。
2.吹空调不宜吹肚子
很多人晚上睡觉,由于天气比较热,所以会想着开冷空调,结果是被子也没有盖,一晚上下来,不仅身体其他的部位被吹冷了,就连肚子也直接暴露在空调下面,这样就使得肚子受凉,一旦肚子受凉以后,肠胃也会跟着受寒。所以,建议大家要预防这类疾病,即使是晚上吹空调,也需要注意了,不要使肚子受凉,建议温度不要调的太低,控制在二十六摄氏度是最合适的,太低了对于身体也不好。
3.不要洗冷水澡
由于天气的关系,很多人到了夏天,基本上不会用热水洗澡,而是用了冷水,这样对身体的刺激,同样是非常大的。因此,需要提醒大家一点的是,哪怕是天气太热,身体内的温度也是恒定的,所以不要用冷水去刺激肠胃,如果真想使身体变得更舒服一些,建议直接用温水洗澡,这样会使身体得到舒服的同时,也不至于使肠胃炎来“犯事儿”。
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- 编辑:李娜
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